Eilen sain nauttia laatuajasta pitkäaikaisen ja rakkaan ystäväni seurassa uudessa kodissamme. Ihana vaihtaa kuulumisia kaikessa rauhassa, pohtia elämää ja nauttia siitä toisen vierellä olosta. Vaikka väsyneitä olimme molemmat! :D
Koska sunnuntaisin mielelläni pohdiskelen teidän kanssanne asioita hieman pintaa syvemmältä, jaan tänään ajatuksiani terveestä itsetunnosta eilisten tunnelmakuvien saattelemana. Olen kirjoittanut aiheesta pari vuotta sitten vanhan blogini puolella, mutta kyseessä on sen verran suuri asia meidän kaikkien hyvinvoinnin kannalta, ettei varmastikaan ole pahasta sitä toista kertaa täällä pohtia. Hyvän itsetunnon omaaminen on minusta hyvin tärkeä osa elämää. Se helpottaa elämää ainakin minun mielestäni huomattavasti, sillä hyvä itsetunto auttaa meitä käsittelemään vaikeitakin asioita järkevämmin.
Mitä hyvä itsetunto sitten minun mielestäni tarkoittaa?
Minusta hyvä itsetunto on oman minän ymmärrystä. Ei suinkaan vain omien vahvuuksien -, mutta myös omien heikkuksiesi ymmärtämistä ja täten oman itsensä hyväksymistä niin hyvine kuin huonoine puolineen. Itsetunto on hyvä silloin, kun näkee itsessään enemmän positiivisia kuin negatiivisia puolia. Täydellinen ei tarvitse olla, mutta tyytyväinen kylläkin.
Itsetunto minulle tarkoittaa sitä, että tunnet olevasi arvokas, sekä pidät omaa elämääsi arvokkaana ja ainutlaatuisena. Koska sitähän elämä kaikille on. Sitä pitää osata keskittyä niihin oikeisiin ja hyviin asioihin elämässä. Ei takertua asioihin mitkä eivät ole kohdillaan, vaan niihin hyvin oleviin asioihin ja niiden kautta kerätä voimia, jotta jaksaa kohdata niitä vaikeampiakin asioita.
Koska itsetunto on tunne, sitä ei voi mitata ulkoisella menestyksellä, pärjäämisellä tai selviämisellä. Toki hyvän itsetunnon omaava henkilö selviää yleensä paremmin vaikeistakin ajoista, sillä hän pystyy kestämään pettymyksiä ja epäonnistumisia ilman, että minäkuva romuttuu.
Mutta hyvin tärkeänä osana hyvää itsetuntoa on myös se, että osaa itsensä lisäksi arvostaa muita ihmisiä ympärillä. Muuten hyvä itsetunto kallistuu itserakkauteen.
Kun ihminen kykenee näkemään muiden osaamisen, sanomaan sen heille, antamaan arvoa toisen mielipiteelle ja ihailemaan muita ihmisiä – ruvetaan puhumaan terveestä itsetunnosta. Toisten kunnioitus ja ymmärrys on tärkeä osa elämää, sillä ei ole olemassa yhtä ja oikeaa mielipidettä. Mielipiteitä, makuja, tapoja ja tyylejä on niin monta kuin meitä ihmisiäkin. Meidän tulee kunnioittaa kanssaihmisiämme sellaisinaan ja hyväksyä heidät myös. Näin oman itsensä hyväksyminenkin on helpompaa.
Kuten olen aikaisemmin kirjoittanut, parhaassa tapauksessa ääripäät oppivat toisiltaan. Minä esimerkiksi tiukkana ja hyvin järjestelmällisenä ihmisenä opin päivittäin asioita mieheltäni, jolla on tapana asennoitua kaikkeen paljon rennommin. Aika on kuulema ystäväni, ei viholliseni:) Se minun pitää vielä nyt joskus oppia..:D
Jos itsetunto on heikko, saattaa se näkyä alisuoriutumisena tai jopa näkemyksenä, että jokaisen kanssaihmisen menestys on vaara tai uhka itselle. Siksi toista on vähäteltävä, kritosoitava tai mitätöitävä.
Saksalaisen kirjailijan, Jean Paulin, mukaan:
Ihminen ei koskaan paljasta luonnettaan elävämmin, kuin kuvatessaan jonkun toisen luonnetta.
Huono itsetunto ei tosiaankaan ole ylitsepääsemätön vaikeus! Kuka tahansa pystyy nostamaan itsetuntoaan, jos sitä osaa suunnata energiansa niihin hyviin asioihin elämässään. Sillä kaikilla meillä on ne omat plussat ja miinukset elämässään, pitää vaan antaa niille plussille enemmän painoa vaakakupissa.
Ihmiset ympärillä ovat tärkeä voimavara. Minä saan kiittää perhettäni ja ystäviäni jatkuvasta tuesta ja tsemppauksesta, jota saan niihin helpompiin kuin vaikeampiinkin koettelemuksiin.
Joskus itsetuntoa voi kohottaa niinkin helpoilla ja pinnallisilla asioilla kuin meikillä tai vaatteilla. Kuulostaa ehkä tyhmältä, mutta se saattaa olla se helpoin askel eteenpäin terveeseen itsetuntoon. Kun sinulla on edes hetken parempi olo itsesi kanssa, saat voimia niiden suurien asioiden tavoitteluun. Kun arvostat itseäsi on muidenkin helpompi arvostaa sinua.
Kiitos omasta hyvinvoinnistani menee kotiin. Olen aina kokenut olevani hyvin rakastettu. Rakastava aviomieheni, perheeni ja ystäväni, heidän ansiostaan oma elämäni tuntuu niin ainutlaatuisen ihanalta. Tunne, joka meidän kaikkien kuuluisi saada kokea.
“Huolimatta kaikista vääryyksistä, kaikista kohtaamistamme epäoikeudenmukaisuuksista, huolimatta siitä että tunnemme itsemme voimattomiksi muuttamaan sitä mikä ihmisissä ja maailmassa on vialla, rakkaus on kuitenkin vahvempi; se auttaa meitä kasvamaan.Vasta sitten kykenemme ymmärtämään tähtiä, enkeleitä ja ihmeitä.”
Ote Paulo Coelhon kirjasta Valkyriat.
Tässä siis haaste teille kaikille:
Tänään, kun huomaatte jotain upeaa ystävässänne, perheenjäsenessänne tai jopa vieraassa ihmisessä, oli se sitten ulkoinen tai sisäinen asia – sanokaa se heille. Huomaatte, että teidänkin olonne on parempi sen jälkeen.
Sanotaan, että antamisen ilo on paras ilo, olkoon se annettu asia tänään kohteliaisuus.
Ihanaa ja antoisaa päivää teille kaikille!
